穴位养生是中医养生里面很重要的一种养生方式,主要通过对人体穴位的刺激进行体内自我调节。那么有哪些穴位常按的话能起到很好的养生效果呢? 素朴中医院就好好给大家说一下。

救心丸:极泉穴

如果你突然感觉心悸、心痛,身边又没有急救药物,可以弹拨心经上的急救穴——极泉,为自己争取到宝贵的救护时间。  

位置:极泉穴位于腋窝的最深处,取穴时上臂外展,在腋窝中部有动脉搏动处。  

作用:此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。

降压药:内外关穴

我们的身体有一个神奇的降压穴,它在血压高时可降压,血压低时候可升压,这就是内外关穴。

位置:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。  

作用:内关穴是手厥阴心包经的络穴,主血;外关穴是手少阳三焦经的穴位,作用是推动气的运转,心脏血的搏动就靠气来推动。因此,外关与内关,一气一血,一阳一阴,一外一内,对血压具有双向良性调节的作用。

去火药:劳宫穴

心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人,大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状,此类人的清火药就是劳宫穴。  

位置:手握虚拳时中指指尖点到的位置。  

作用:具有清心泄热、开窍醒神,消肿止痒的功效。 清泻心火要用强刺激,可内外劳宫(手心为内劳宫,对应手背处即为外劳宫)同时掐按,并朝第三掌骨桡侧方向用力,使麻胀感蹿至中指尖,可泻心火。

止咳糖浆:孔最穴

素朴中医院认为,咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系或脏腑功能失调,内伤及肺,使得肺气不清,不能正常地发散和下降所造成的,以咳嗽、咳痰为主要表现。人体上就有不花钱的止咳糖浆,那就是孔最穴。  

位置:孔最穴位于伸臂侧掌,在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。

便秘通:支沟穴

支沟为治疗便秘的要穴,属于手少阳三焦经。  

位置:抬臂,掌心向下,从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指,中指,无名指,小指),在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。

长生果:大笑

俗話说,笑一笑,十年少。素朴中医院提醒您经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示,在看搞笑喜剧时,血管会扩张有弹性;而在看严肃纪录片时血管会收缩。  

作用:发自内心的开怀大笑,并持续时间15秒以上,可以带动大脑产生内啡肽,扩张血管,减轻血管壁炎症反应。 多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。