都说世上没有真的感同身受,但是提到便秘给人带来的痛苦,可能有很大一部分人是能够感同身受的,总的来说就是苦不堪言。那长期便秘应该如何调节呢?

说到长期便秘如何调节,首先咱们就是要看看便秘是哪一种类型的,便秘分为器质性便秘和功能性便秘。

如果是器质性便秘我们就要及时到医院进行检查,看看是哪里的病变引起的便秘,进而对症治疗,缓解便秘的症状。排除器质性疾病之外就剩下功能性便秘了。

功能性疾病引起的便秘,应查找便秘原因并纠正不良习惯。长期便秘的患者一般是由于胃肠道蠕动比较慢引起的,不同年龄患者出现便秘有不同的特点,青少年便秘要注意是否为排便和饮食习惯不好;如果是老年人便秘可能存在活动少的问题;而以素食为主的人群可能会导致排便不利。

在排除器质性疾病后应给予一定调理:

1、饮食方面:

部分患者不规律进食,饮食结构单一,摄入蔬菜、水果较少,粗纤维食物较少,就容易出现便秘的情况。

平时避免吃辛辣、刺激、过于油腻的食物,增加纤维素摄入,可以多吃富含膳食纤维的食物,如荞麦、芹菜等,可以一定程度上缓解便秘。

2、注意运动补充水分:

由于各种原因导致胃肠蠕动缓慢,水分被肠管吸收,就容易导致便秘情况出现。

因此,要鼓励患者多运动,可以采取慢跑、游泳等运动方式,多喝水,可以喝一些蜂蜜水,保持润滑肠道,起到软化粪便的作用,帮助改善便秘情况。

3、生活方面:

养成良好的排便习惯,定时排便,有便意立即如厕,不要长时间憋便。缩短排便时间,每次排便尽量不超过五分钟。

4、药物方面:

对于部分病情严重的患者,可以在医生指导下服用润肠通便的药物,帮助患者改善便秘症状。

合肥瑞金肛肠医院提醒:

当出现身体不适时请及时到医院进行专业的检查、诊断和治疗,避免因为拖延或盲目用药对身体造成更加严重的伤害!